Bikram jóga je způsob, jak dosáhnout harmonie mezi tělem a duchem prostřednictvím intenzivní série ásan (pozic), které se provádějí ve vyhřáté místnosti. Tento jedinečný styl jógy byl vytvořen a zpopularizován Bikramem Choudhurym, charismatickým guruem, který se narodil v Kolkatě, Indii, a který zanechal hluboký vliv na miliony cvičenců po celém světě.
Obsah článku
- Co je Bikram jóga
- Jak Bikram jóga pomáhá tělu a mysli
- Jak se cvičí Bikram jóga
- Kdo založil Bikram jógu
Co je Bikram jóga
Bikram jóga, známá také jako „horká jóga„, je forma jógy sestavená z předem definované série 26 ásan a dvou dechových cvičení, které se provádějí v místnosti zahřáté na teplotu kolem 40 °C a s vysokou vlhkostí. Tato teplota má za účel zahřát svaly, což umožňuje hlubší protažení a zvyšuje prokrvení, čímž se podporuje detoxikace těla.
Jak Bikram jóga pomáhá tělu a mysli
Bikram jóga nabízí řadu zdravotních a psychických výhod. Pravidelné praktikování tohoto stylu jógy pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a vytrvalost svalů, snížit stres a úzkost, zvýšit energii a zlepšit spánek. Díky kombinaci tepela a ásan se Bikram jóga také zaměřuje na detoxikaci těla, podporuje kardiovaskulární zdraví a pomáhá s hubnutím.
Jak se cvičí Bikram jóga
Bikram joga se provádí v určené sérii ásán, které jsou navrženy tak, aby postupně posilovaly a protahovaly každou část těla. Každá hodina Bikram jógy začíná a končí dechovými cvičeními a zahrnuje různé stojící, sedící a ležící pozice. Vzhledem k vysoké teplotě a vlhkosti je důležité udržovat hydrataci během cvičení a naslouchat svému tělu, abyste se vyhnuli přehřátí.
Kdo založil Bikram jógu
Bikram Choudhury, zakladatel Bikram jógy, se narodil v roce 1944 v Kolkatě, Indii. V roce 1974 založil svou první Bikram jóga studio v Beverly Hills v Kalifornii a od té doby se tento styl jógy rychle rozšířil po celém světě. Choudhury se stal kontroverzní postavou kvůli svému osobnímu životu a soudním případům týkajícím se údajných sexuálních obtěžování a obchodních praktik. Nicméně jeho jóga stále přitahuje mnoho příznivců, kteří nalézají prospěch v pravidelném praktikování této intenzivní formy cvičení.
Bikram joga není pro každého, ale pro ty, kteří jsou připraveni vyzkoušet výzvu a hledají způsob, jak propojit tělo a mysl, může být tato forma jógy transformační zkušeností.
